Iyengar Yoga ist eine spezifische Form des Yoga, die nach seinem Begründer B.K.S. Iyengar benannt ist. Es zeichnet sich durch eine sorgfältige Anordnungen der Asanas (Yogahaltungen) aus. Wichtig ist eine präzise Ausrichtung die jeder mit seinen eigenen Möglichkeiten praktiziert. Hier sind einige Gründe, warum Menschen Iyengar Yoga praktizieren:
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Betonung der korrekten Ausrichtung
Iyengar Yoga legt großen Wert auf die genaue Ausrichtung des Körpers in den Asanas. Es geht darum, die Körperhaltungen korrekt und präzise auszuführen, um eine optimale Wirkung zu erzielen und Verletzungen zu vermeiden. Durch die Verwendung von Hilfsmitteln wie Yogablöcken, Gurten und Decken wird die Ausrichtung unterstützt und angepasst.
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Unterstützung bei der Entwicklung von Stärke und Flexibilität
Durch die bewusste Ausrichtung und das Halten der Asanas werden Muskelkraft und Flexibilität entwickelt. Iyengar Yoga arbeitet mit progressiven Sequenzen, bei denen die Schüler allmählich schwierigere Variationen der Haltungen erreichen können.
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Verbesserung der Körperwahrnehmung
Durch die genaue Ausrichtung und das bewusste Halten der Asanas werden die Schüler dazu angeleitet, ihre Körperhaltung, ihre Atmung und ihre Empfindungen besser wahrzunehmen. Dies fördert die Körperbewusstheit und das Gefühl der Verbundenheit von Körper und Geist.
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Nutzung von Hilfsmitteln
Iyengar Yoga verwendet eine Vielzahl von Hilfsmitteln wie Blöcke, Gurte, Stühle und Decken, um die Schüler bei den Asanas zu unterstützen. Diese Hilfsmittel ermöglichen es den Menschen, unabhängig von ihrem Alter, ihrer Flexibilität oder ihren körperlichen Einschränkungen von den Vorteilen des Yoga zu profitieren.
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Förderung von Ruhe und Entspannung
Obwohl Iyengar Yoga den Schwerpunkt auf präzise Ausrichtung legt, beinhaltet es auch Phasen der Entspannung und des bewussten Loslassens von Anspannung. Dies fördert innere Ruhe und Entspannung, was für viele Menschen eine wertvolle Erfahrung ist.
Es ist wichtig anzumerken, dass Iyengar Yoga für Menschen aller Altersgruppen und Fitnessniveaus zugänglich ist. Es bietet eine solide Grundlage für die Yoga-Praxis und kann als grundlegende Ausbildung für andere Yoga-Stile dienen.
