Hatha Yoga Kurs – Stärke deinen Körper & beruhige deinen Geist 🧘‍♂️✨

Unser Hatha Yoga Kurs basiert auf den Prinzipien von B.K.S. Iyengar, einem der bedeutendsten Yoga-Lehrer der modernen Zeit. Seine Methode legt besonderen Wert auf Körperausrichtung (Alignment), präzise Bewegungen und achtsame Praxis. Durch diese strukturierte und sanfte Herangehensweise ist der Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Hatha Yoga ist eine der ältesten und bekanntesten Yoga-Formen, die Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation miteinander verbindet. Diese Praxis hilft dir, mehr Kraft, Flexibilität und innere Ruhe zu entwickeln und fördert gleichzeitig deine Körperwahrnehmung sowie dein mentales Wohlbefinden.

Warum Hatha Yoga nach Iyengar?

Die Grundlagen des Hatha Yoga beruht auf dem Wissen nach Iyengar. Die Methode von B.K.S. Iyengar zeichnet sich durch exakte Ausführung der Haltungen, den Einsatz von Hilfsmitteln (wie Blöcke, Gurte oder Decken) und eine bewusste Atemführung aus. Sie ist besonders gelenkschonend und kann gezielt auf individuelle Bedürfnisse angepasst werden. Dies macht den Kurs auch ideal für Menschen mit Rückenproblemen, Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen.

Die Vorteile von Hatha Yoga:

✔ Fördert Beweglichkeit, Kraft und eine gesunde Körperhaltung
✔ Löst Verspannungen und wirkt stressreduzierend
✔ Verbessert die Konzentration und fördert innere Balance
✔ Stärkt den Rücken und unterstützt eine gesunde Wirbelsäule
✔ Reguliert den Atem und bringt mentale Klarheit
✔ Ideal für Anfänger & Fortgeschrittene durch präzise Anleitungen

Was erwartet dich im Hatha Yoga Kurs?

In unserem fortlaufenden Kurs führen wir dich durch klassische Asanas, Atemtechniken und Entspannungsübungen, die sich positiv auf dein gesamtes Wohlbefinden auswirken. Du lernst, wie du durch bewusste Körperausrichtung und Atemführung deine Praxis vertiefen kannst. Die Stunde wird individuell an die Gruppe angepasst, sodass jede*r in seinem eigenen Tempo üben kann.

📍 Hatha Yoga – Krankenkassen-zertifizierter Präventionskurs
Unser Hatha Yoga Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V anerkannt, sodass du eine Erstattung von bis zu 80 % durch die Krankenkasse erhalten kannst.

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