Beschreibung
Anmeldung erforderlich
Yoga Nidra ist eine Yoga-Praxis, mit der tiefere Bewusstseinsschichten erreicht werden können. Du kommst in völliger tiefen Entspannung bei klarem Bewusstsein an. So kann ein psychischer Schlaf erreicht werden. Je öfters du Yoga Nidra praktizierst, desto leichter kommst du auch im Alltag zur Ruhe. Du erkennst früher deine Triggerpunkte und kannst bewusster gesund darauf Einfluss nehmen. Somit wird Gutes stärker und Hindernisse wirst du klarer kreativer und gelassener begegnen.
Der Ablauf:
1. Wir beginnen mit 10 Minuten kräftigem lockern und schütteln des Körpers zu entsprechenden Klängen. So werden im ersten Schritt dein Körper und deine Gedanken frei von Balast.
2. Wir praktizieren im zweiten Schritt einen einfachen Sonnengruß, um den Körper wieder neu zu füllen.
3. Dann, im dritten Schritt, legst du dich in eine angenehme Position. Nun beginnt der Weg nach Innen, der Ausgleich von Körper, Gedanken und Gefühlen. Dein Körper entspannt mehr und mehr und dein Geist wird angeleitet, so dass er gut zur Ruhe kommen kann. Diese Reise dauert ca. 20 Minuten.
4. Entspann noch einige Minuten mit Klang und anschließender Stille.
Danach kommst du erfrischt und frei zurück in den Alltag.
